你是情感奴隶吗? |情绪的破坏性

快速导航

想象以下场景:一名男子在交通拥堵的情况下驾驶,而另一辆车从他面前驶过。被激怒的男人吹响了喇叭并尖叫着亵渎神明。他无法相信。怎么会有人这样做?愤怒的他再次按喇叭,这一次是长时间的、拖长的爆炸声。

男人一时松了口气,怒火又来了。我堵车一个多小时,这家伙还好意思打断我?他妈的!人们没有尊重。没有人尊重我,不尊重我的妻子,不尊重我的孩子,不尊重我的老板,甚至不尊重这个人。

在那一刻,交通开始移动。男人踩下油门,在挡住他的白色轿车旁边停了下来。他瞪着司机,一个看上去很圆滑的商人正在打电话。白色轿车里的司机看了过来,给了他一根手指。

男人爆炸了。就是这样!这家伙不仅打断我,还给我手指?他到底以为我是谁,一个会接受它的傻瓜?好吧,不再了!男人一怒之下猛地把方向盘拉到一边,把他的车撞到了白色轿车上。

一个小时后,那个人坐在医院里。我在想什么?我把那个人送去急救,他受了重伤。我坐在医院里,我的车报废了,我买不起新车,更不用说修理这家伙的车了。我会失去执照吗?大概。我会进监狱吗?有一个很好的机会。

男人双手抱头,叹了口气。我怎么会这么笨?要是我能让时间倒流就好了。为什么我这么生气?我怎么了?我应该放手的。虽然这个人无疑是路怒症的罪魁祸首,但他也是受害者。他是自己情绪的受害者。任何时候你失去控制,做了你后悔的事,你就会成为情绪的奴隶。

假设有人不尊重您或特意侮辱您。在这种情况下,你的想法自然会导致愤怒和怨恨的感觉。在心理学中,这被称为杏仁核劫持,大脑的情绪部分压倒了理性部分。如果有人在身体或语言上辱骂,他们的杏仁核很有可能已被劫持。

以爱丽丝和理查德为例,这对夫妇在过去两年的恋爱关系中努力保持在一起。爱丽丝和理查德彼此相爱,享受彼此的陪伴。只有一个问题:爱丽丝不信任理查德。她还没有发现理查德做错了什么。

他没有骗她,没有欺骗她,也没有辱骂她。但爱丽丝心中的某件事告诉她不要相信理查德。她觉得他一定是在隐瞒什么。她以前信任过男人,但他们都让她失望了。为什么理查德会有所不同?随之,爱丽丝的思绪一发不可收拾,越来越没有安全感。他是在骗我吗?他有没有骗我?我怎么能相信他?

在这种极度情绪化的状态下,爱丽丝破坏这段关系只是时间问题。尽管理查德没有做错任何事,但他还是被一个有毒情绪的陪审团判定有罪。

爱丽丝让她的情绪扭曲了她对现实的看法,无意中对他们的关系判处了死刑。这凸显了一个不可否认的事实:如果我们不控制自己的情绪,我们的情绪就会控制我们。这并不是说情绪无用或不重要。

情绪是我们是谁以及我们如何体验生活的重要组成部分。虽然情绪可以让生活更甜蜜,但它们也会造成破坏和破坏。当我们的情绪使我们处于自我破坏的境地时,我们就会看到这方面的证据。虽然我们的情绪确实可以引导我们朝着积极的方向前进,但它们也可能使我们脱轨。那么如何防止这种情况发生呢?

处理不守规矩的情绪的最好方法是在它们给你的生活带来混乱之前先行一步。思想创造情感。每当你注意到负面情绪在你内心激荡时,停下来问问自己这些情绪是否有效?

仅仅因为你感觉到一种情绪并不意味着它会帮助你,因为情绪常常把短期的自我满足置于其他一切之上。虽然我们的情绪经常为我们的自我服务,但它们经常以牺牲我们的安全和幸福为代价。

这导致了情感奴役,阻止我们进步,让我们陷入不适和自我破坏行为的生活中。正是出于这个原因,您必须有意识地努力控制自己的情绪,以免它们压倒您并扰乱您的生活。


Master Creator Destroyer Slave代表了通往自由的四个步骤。如果您感到困顿,无法从生活中得到想要的东西,本书将向您展示如何破旧立新,指导您完成自由的四个步骤:奴役-破坏-创造-掌握。